Avant de trouver une solution à un problème, il est important de connaître ce problème. Sinon, vous risquez de faire ce que la majorité des gens font lorsqu’un problème se présente à eux, à savoir essayer une multitude de méthodes au hasard en espérant que l’une d’elles fonctionne ! Cela serait comme se présenter sur un stand de tir et viser une cible à 100 mètres sans aucune notion de tir, prendre une mitrailleuse avec 10 000 munitions et tirer dans le tas en espérant toucher votre cible. L’autre option est de prendre des cours avec un professionnel, qui va vous accompagner dans l’utilisation d’un fusil de précision. Il vous apprendra l’effet du vent, l’effet de Coriolis, bref, il vous exposera tous les calculs qui vont vous demander du temps et de l’investissement mais qui, au final, augmenteront vos probabilités de toucher la cible de 99%.

L’Hypersensibilité Non Comprise

Une hypersensibilité qui n’est pas comprise, tant au niveau corporel que mental, est une hypersensibilité qui est subie. « Un grand pouvoir implique de grandes responsabilités » ; ici réside le secret. Soit, vous vous victimisez sur cette singularité inscrite en vous, soit vous vous surestimez en trouvant des excuses perpétuelles à vos réactions « trop ». Dans les deux cas, vous ne conscientisez rien de ce qu’est votre hypersensibilité.

Définition et caractéristiques de l’Hypersensibilité

Pour commencer, il faut toujours partir de la définition exacte. C’est le point de départ de tout.

Hypersensible : Sensibilité exagérée ou extrême.

Donc, ici nous savons, pour commencer, que nous sommes dans le « trop ».

Les caractéristiques propres à l’hypersensibilité sont une réaction à un stimulus de manière exagérée, alors que la moyenne des personnes ne l’est pas. Une capacité au débordement émotionnel, qu’il soit positif ou négatif, ce qui a pour effet des changements d’humeur rapide, plusieurs fois dans la même journée, déclenchés par de simples mots ou phrases qui activent un débordement dans l’émotion.

Un rapport direct à l’émotion, sans le filtre de la rationalité.

Les signes cognitifs nous amènent à constater une tendance extrême à la rumination, à l’auto-analyse, la focalisation sur les émotions négatives et une grande difficulté à oublier un passé parfois trop présent. Ne souhaitant pas revivre ses expériences passées traumatiques, l’hypersensible développe une capacité de projection excessive (encore une fois), ce qui le pousse, le plus souvent, à ne rien faire (procrastination). Le passage à l’action, voire aux choix, est une difficulté de responsabilité, elle enclenche des réactions en chaîne liées aux difficultés émotionnelles du passé.

La Complexité de l’Hypersensibilité

L’ambiguïté de ces manifestations pose problème quand nous savons aussi comment l’hypersensible pense le monde. Il ne supporte pas l’ennui, il est constamment dans une forme d’hypervigilance et d’adaptabilité permanente ce qui a pour effet un épuisement constant. Face à ses émotions, la banalisation du suicide est souvent une réponse à sa non-compréhension émotionnelle. Il se pose beaucoup de questions sur le sens de la vie, le sens de sa vie, mais sans jamais se poser les bonnes questions sur son ancrage corporel, par exemple.

Les valeurs sont le moteur de sa vie face à un monde qui en possède de moins en moins. Grande fidélité dans l’amitié. En amour, c’est la même chose, avec une peur de l’inconnu sans pouvoir aborder l’autre tout en souhaitant, au plus profond, construire avec l’autre. Une fois en couple, il risque d’être trop fusionnel, avec la difficulté du conjoint(e) d’un sentiment d’étouffement aussi bien psychologique que physique. La rupture pour l’hypersensible est le point culminant de sa non-gestion émotionnelle dans toute son intégralité.

Le Couple et l’Hypersensible

Le couple pour l’hypersensible en plusieurs étapes (avec ses pensées et ses émotions) :

  • Je crains d’aller vers l’autre = angoisse + stress
  • Mais j’aime tellement aimer = frustration
  • L’autre vient vers moi = peur + angoisse + stress
  • Je le repousse à cause de mes émotions mal vécues dans mes expériences passées
  • J’arrive à construire quelque chose = oui, mais je ne sais pas si cela va durer
  • Je suis tellement bien avec l’autre, même de trop, quitte à étouffer l’autre
  • Elle, il me quitte = je le savais ! La seule solution c’est de partir ! (de toutes les manières possibles)
  • L’autre me manque = je reste bloqué sur l’expérience passée sans jamais l’analyser de manière objective.
  • Je suis seul, je ne le supporte pas = oui, mais si je me remets en couple, cela risque de refaire comme avant.

Ici, ce n’est qu’un rapide condensé, mais nous pouvons observer de façon directe que l’hypersensible a un seul gros problème : il n’est jamais dans le présent !

Soit dans le passé, soit dans le futur, mais jamais ici et maintenant.

C’est mon premier angle d’attaque en sophrologie, l’ancrage dans le présent. Avec quoi, me direz-vous ? C’est simple, nous disposons du meilleur moyen d’accès temporel de tous les temps, à savoir… Notre corps ! Mais je développerai plus tard cette notion de transport temporel. En attendant, je vous invite à consulter mon site internet et me contacter pour un potentiel rendez-vous.